Catat Nih 4 Manfaat Yogurt bagi Tubuh saat Berpuasa

GenPI.co Kaltim - Yogurt diklaim memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh saat berpuasa di bulan Ramadan.

Yogurt merupakan minuman dengan rasa asam-segar dari olahan susu dan bakteri sehat probiotik.

Minuman ini belakangan memang sedang populer dengan banyak variasi rasa buah yang menyegarkan.

BACA JUGA:  Wagub Klaim Provinsi Kaltim Segera Masuk Fase Endemi

Dengan berbagai kandungan nutrisi dan vitamin, berikut adalah 4 manfaat yogurt yang baik agar tubuh tetap fit saat berpuasa, dikutip dari siaran resmi The Moo, Kamis (28/04/2022).

1. Bakteri sehat untuk pencernaan sebagai penawar makan kalap

Yogurt dengan bakteri probiotik sangat bermanfaat untuk menenangkan kondisi perut serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik agar saluran pencernaan tetap berjalan dengan normal.

BACA JUGA:  Hotman Paris Dilaporkan ke Polda Kaltim, Kok Bisa?

Agar bebas begah, Anda bisa variasikan makanan berat dan ringan saat berbuka dengan yogurt sebagai pelengkap.

2. Kandungan protein dan kalsium pelengkap nutrisi saat berpuasa

Pada bulan puasa memang ada perubahan pola makan. Namun bukan berarti asupan nutrisi jadi tidak terkendali.

BACA JUGA:  Daftar Tunggu Calon Haji di Kaltim Capai 81 Tahun

Minuman yogurt yang mengandung dosis protein dan kalsium bisa menjadi jawaban untuk melengkapi asupan nutrisi.

3. Jaga kondisi dan kekebalan tubuh

Berpuasa di tengah pandemi tentu memiliki tantangannya tersendiri. Salah satu cara agar puasa tetap nyaman adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain nikmat untuk dikonsumsi, ternyata kadar probiotik dalam minuman yogurt dapat membantu tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Ketika dikonsumsi secara rutin, kandungan probiotik yang ada pada minuman yogurt mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan menghindarkan Anda dari bahaya tertular penyakit.

Selain mengonsumsi yogurt secara rutin, jangan lupa untuk mengatur pola makan, membangun rutinitas tidur yang teratur, dan berolahraga secara ringan

4. Menghidrasi tubuh dan menjaga kelembaban kulit

Setiap harinya, tubuh memiliki kebutuhan air yang perlu dipenuhi agar terhindar dari dehidrasi. Aktivitas berpuasa mengharuskan kita untuk memenuhi kebutuhan air yang bisa dilakukan mulai dari waktu berbuka hingga waktu sahur lagi.

Sehingga, konsumsi air harus dilakukan secara efektif dan efisien mengingat adanya waktu yang terbatas agar tubuh tetap terhidrasi.

Selain air mineral, Anda bisa mengonsumsi minuman yogurt yang mengandung kadar air tinggi dan bergizi untuk menghindari perut kembung.

Selain dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, minuman yogurt pun dapat melembabkan kulit yang rentan kering di kala puasa.(ant)