Waspada 5 Kondisi Kesehatan Ini usai Idulfitri

GenPI.co Kaltim - Kamu sebaiknya mewaspadai lima kondisi kesehatan berikut ini setelah perayaan Idulfitri.

Ya, Idulfitri biasanya diwarnai dengan acara makan bersama keluarga. Jenis makanan juga biasanya manis hingga bersantan dengan lemak.

Ketika kamu tidak bisa menjaga hawa nafsu makan, maka akibatnya bisa menimbulkan penyakit.

BACA JUGA:  Cair, Guru di Kaltim Mendapatkan Tambahan Tunjangan Tiap 3 Bulan

Berikut adalah kondisi kesehatan yang wajib diwaspadai setelah lebaran menurut Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia cabang DKI-Jakarta (PDGKI-Jaya) dr. Ida Gunawan, Senin (02/05/2022).

1. Peningkatan gula darah

Tidak ada larangan mengonsumsi kue-kue lebaran yang manis dan mengandung gula. Namun syaratnya jangan terlalu berlebihan karena berpotensi meningkatkan gula darah.

BACA JUGA:  Menu Idulfitri Kekinian, Coba Resep Macaroni Schotel

Maka, sebaiknya kendalikan nafsu ketika melihat deretan kue-kue manis yang menggiurkan.

2. Peningkatan kadar kolesterol dan lemak darah

Mengonsumsi secara berlebih makanan yang tinggi lemak jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol dan lemak darah.

BACA JUGA:  Resep Sambal Kentang Ati untuk Temani Opor Ayam saat Idulfitri

Maka, jangan kalap begitu melihat makanan yang serba santan, daging, gorengan dan hidangan-hidangan creamy.

3. Asam urat naik

Hati-hati dengan menu berisi daging jeroan dan yang berisi kaldu gurih, apalagi dengan tambahan emping.

"Makanlah secukupnya, jangan berlebihan," kata dia.

4. Gangguan pencernaan

Meja makan hampir bisa dipastikan penuh dengan menu-menu Lebaran yang membuat air liur menetes, apalagi bila yang disajikan adalah makanan khas yang hanya dimasak setahun sekali. Maka tak heran bila ada orang yang makan dalam jumlah berlebihan.

"Pedas berlebihan, santan berlebihan, kalau yang namanya berlebihan baik pedas, asam, minyak, gula, itu semua tidak baik untuk kesehatan pencernaan kita," kata Ida.

Apalagi bila dalam hidangan yang disantap jumlah seratnya tidak mumpuni, Anda harus berhati-hati agar tidak kena gangguan pencernaan.

5. Berat badan naik

Selama puasa, seseorang punya waktu makan yang teratur, hanya bisa makan selepas matahari terbenam dan sebelum azan Subuh berkumandang.

Ketika Idulfitri tiba, sebaiknya Anda terus menjaga pola makan yang teratur agar berat badan tidak meningkat.

"Bisa bablas naik dengan cepat berat badan karena menu makanan yang dikonsumsi jumlah kalorinya berlebihan," tutup dia.(ant)