6 Manfaat Kismis Hitam, Salah Satunya Menjaga Tekanan Darah

GenPI.co Kaltim - Kismis hitam ternyata memiliki beragam manfaat. Setidaknya ada 6 manfaat kismis yang salah satunya menjaga tekanan darah.

Kismis merupakan bahan yang biasanya digunakan untuk tambahan dalam kue, roti hingga salad.

BACA JUGA:  Besar-besaran, Cek Rekrutmen BPJS Kesehatan Terbaru

Sebelum mengonsumsinya, Anda disarankan untuk merendam kismis terlebih dahulu. Sebab, makanan kering bisa memperburuk masalah lambung.

Bagi Anda yang ingin diet sehat, kismis hitam bisa Anda jadikan tambahan makanan atau nutrisi agar tubuh semakin sehat.

BACA JUGA:  Syarat Lengkap Lowongan BPJS Kesehatan Terbaru, Dibuka 150 Kuota

"Kismis hitam adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda karena mengandung antioksidan alami dan kaya akan zat besi," ujar Dixa Bhavsar, seorang pakar Ayurveda.

Berikut adalah 6 manfaat kismis hitam dilansir Indian Express, Minggu (08/05/2022).

1. Membantu osteoporosis

BACA JUGA:  Waspada 5 Kondisi Kesehatan Ini usai Idulfitri

Kismis hitam adalah sumber potasium yang kaya. Ini juga mengandung kalsium dalam jumlah tinggi, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang.

2. Mengurangi uban dan rambut rontok

Kismis hitam tidak hanya kaya akan zat besi tetapi juga mengandung vitamin C dalam jumlah besar.

Kismis ini memfasilitasi penyerapan mineral yang cepat dalam tubuh dan juga memberikan nutrisi yang tepat untuk rambut.

3. Menjaga tekanan darah

tetap terkendali Mengkonsumsi kismis hitam dapat membantu mengontrol tekanan darah karena kandungan kaliumnya mampu mengurangi natrium dalam darah.

4. Mencegah anemia

Kismis biasanya merupakan sumber yang kaya zat besi dan vitamin B kompleks yang mendorong pertumbuhan sel darah merah. Mengkonsumsi segenggam kismis secara teratur dapat mencegah gejala anemia.

5. Melawan kolesterol jahat

Bhavsar mengatakan bahwa kismis hitam mengurangi kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam darah.

Mengkonsumsi beberapa kismis hitam setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung yang lebih baik. Baik untuk kesehatan mulut.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Departemen Makanan dan Gizi AS mengungkapkan bahwa makan kismis dapat melindungi Anda dari gigi berlubang.

Menurut peneliti, kismis mengandung lima fitokimia dan antioksidan tanaman termasuk asam oleanolic yang membantu menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab karies gigi.

6. Meredakan sembelit

Kismis hitam dikenal karena jumlah serat makanannya yang tinggi. Serat dikenal untuk mengatasi sembelit dan telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda selama beberapa dekade.

Beberapa manfaat lainnya dari kismis hitam adalah membantu mengurangi kram menstruasi, meningkatkan tingkat energi dan membantu mengurangi keasaman (mulas).