GenPI.co Kaltim - Tertawa ternyata memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat tertawa yaitu mengurangi stres.
Tertawa merupakan ungkapan atau ekspresi kebahagiaan. Ekspresi ini muncul secara spontan.
Biasanya, seseorang tertawa ketika menemukan satu hal yang lucu, mencapai keberhasilan, dan merasa bahagia.
Nah, berikut adalah 4 manfaat tertawa dikutip dari Pinkvilla, Minggu (08/05/2022).
Tertawa meningkatkan asupan oksigen, merangsang otot, paru-paru, dan jantung, dan meningkatkan pelepasan endorfin.
Hal ini juga meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik, yang membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular.
Saat Anda stres, tubuh Anda memproduksi kortisol. Kortisol dikenal sebagai hormon stres, tetapi memainkan peran penting dalam tubuh.
Hormon ini mengatur kadar gula darah, mengurangi peradangan, mengatur metabolisme, dan, pada saat-saat penting, mengaktifkan respons perlindungan.
Tertawa adalah salah satu cara tubuh Anda dapat membantu mengatur kadar kortisol. Tertawa meningkatkan asupan oksigen, yang merangsang sirkulasi dan menurunkan kadar kortisol.
Tertawa adalah latihan kardio yang sangat baik, terutama bagi mereka yang tidak dapat melakukan aktivitas fisik lainnya karena cedera atau sakit.
Ini meningkatkan detak jantung Anda dan membakar jumlah kalori yang sama per jamnya dengan berjalan lambat hingga sedang. Jadi, tertawalah jalan menuju kesehatan yang baik.
Tertawa membuat Anda merasa lebih bahagia, melepaskan endorfin di otak, dan meningkatkan mood Anda.
Bahkan tawa yang relatif singkat per hari dapat menurunkan kadar hormon stres. Banyak orang menderita depresi, yang dapat diperparah oleh penyakit kronis.
Tertawa dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan, serta membuat Anda merasa lebih bahagia. Ini juga dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.(pinkvilla)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News