Ingin Sembuhkan Gejala Depresi? Coba Diet Sehat

GenPI.co Kaltim - Diet sehat ternyata mampu membantu pria muda mengatasi gejala depresi.

Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, pola makan yang buruk turut meningkatkan risiko pria muda mengalami depresi.

Dalam studi itu para peneliti dari University of Technology Sydney melakukan uji coba kontrol acak selama 12 minggu.

BACA JUGA:  Gangguan Ereksi Bisa Diatasi dengan Diet Sehat, Kata Ahli

Peneliti utama Jessica Bayes mengatakan ini uji klinis acak pertama dilakukan untuk menilai dampak diet Mediterania pada gejala depresi pada pria muda berusia 18-25 tahun.

Menurut Bayes, para responden yang diberi tugas menerapkan diet mediterania bisa mengubah diet aslinya.

BACA JUGA:  8 Tips Diet Sehat Setelah Ramadan dan Idulfitri

Mereka melakukannya di bawah bimbingan asli gizi. Jangka waktunya pun cukup singkat.

Bayes menjelaskan hal itu menunjukkan dokter dan psikolog harus mempertimbangkan merujuk pria muda yang depresi kepada ahli gizi atau ahli gizi.

BACA JUGA:  Diet Sehat Bisa Atasi Gejala Depresi pada Pria Muda

“Hal itu sebagai komponen penting mengobati depresi klinis," kata Bayes sebagaimana dilansir Science Daily, Rabu (1/6).

Menurut Bayes, diet yang digunakan dalam penelitian terdiri dari sayuran berwarna.

Ada juga biji-bijian, kacang polong, ikan, minyak zaitun, dan kacang tanpa garam. (ant)