GenPI.co Kaltim - Ada banyak cara sederhana untuk mengatasi kelelahan yang kadang datang tiba-tiba.
Kelelahan yang dimaksud yakni tubuh merasa lesu tanpa alasan yang jelas.
Bahkan membuat Anda bermalas-malasan bekerja karena rasa lelah yang tak biasa ini.
motivasi nol hingga sangat sedikit untuk bekerja? Apakah semua ini tidak dapat dijelaskan dan tidak ada kemungkinan penyebabnya? Jika jawabannya ya, Anda mungkin menderita kelesuan.
Meskipun ada beberapa penyakit yang mungkin membuat Anda merasa lelah sepanjang hari, namun rupanya gaya hidup yang tidak sehat dan pola tidur yang buruk cukup berpengaruh.
Berikut adalah 4 tips untuk membantu Anda mengatasi kelelahan yang datang tiba-tiba ini dikutip dari pinkvilla.com.
1. Makan makanan yang seimbang
Makan makanan yang seimbang adalah suatu keharusan jika Anda ingin menghilangkan rasa lesu dan lelah ini.
Tambahkan makanan yang penuh kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.
Makan buah-buahan segar dan banyak sayuran sangat disarankan untuk membantu Anda menghilangkan rasa lelah yang berlebih ini.
2. Tidurlah yang cukup
Tips berikutnya untuk menghilangkan rasa letih ini yakni tidur yang cukup.
Jika ingin semangat sepanjang hari, maka jawabannya harus tidur nyenyak selama 8 jam.
Tak hanya menghilangan rasa lelah berlebih, tidur yang cukup juga membantu meningkatkan konsentrasi, meningkatkan produktivitas, dan motivasi.
3. Jalan-jalan pagi
Jalan pagi jadi cara yang praktis untuk membuat Anda merasa segar sepanjang hari.
Cara ini juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh yakni dengan olahraga ringan di tengah kesibukan.
4. Minum air yang cukup
Minum air yang cukup bisa mengatasi kelelahan yang datang secara tiba-tiba.
Setiap hari, tubuh kita harus minum air putih minimal 4 liter.
Hindari minum minuman bersoda karena tidak baik untuk kesehatan Anda.
Jika saja terus merasa lesu, maka segera menghubungi dokter untuk mengatasi dan antisipasi gejala kesehatan yang lebih serius.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News