GenPI.co Kaltim - Ada tiga cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres yang kadang datang secara tiba-tiba.
Ya, di tengah kesibukan sehari-harim tak jarang banyak hal yang tak sesuai ekspektasi.
Hal yang yak sesuai ekspektasi itu kadang kala membuat pikiran Anda tertekan dan mengakibatkan stres.
Tekanan bisa datang kapan saja dan di mana saja, baik di rumah mau pun di lingkungan pekerjaan.
Maka berikut adalah cara menghilangkan stres yang dikutip dari Pink Villa.
1. Tuliskan jurnal
Mengurangi stres bisa dilakukan dengan menulis semua isi pikiran dalam bentuk jurnal.
Cara ini dipercaya ampuh untuk mengurangi risiko stres yang datang menghampiri.
Anda bisa mencurahkan segala isi pikiran di dalam secarik kertas.
2. Meditasi
Cara berikutnya untuk meredakan stres yakni dengan meditasi.
Tak perlu lama, Anda cukup melakukan meditasi sekitar lima menit atau lebih.
Cara ini diyakini bisa membebaskan segala macam pikiran yang menekan Anda,
Selain meredakan stres, meditasi diyakini bisa membuat tidur lebih nyenyak.
3. Olahraga
Cara berikutnya yakni rutin melakukan olahraga setiap harinya.
Dengan berolahraga diyakini bisa membuat pikiran lebih rileks dan menghilangkan beban pikiran.
Anda bisa melakukan di rumah misalnya dengan berjalan keliling rumah, lari-lari kecil angkat beban, dan lain sebagainya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News