Lakukan Cara Ini Dijamin Berat Badan Anda Kembali Normal

GenPI.co Kaltim - Makan makanan bergizi seimbang dijamin berat badan Anda akan menjadi normal, stabil atau sehat.

Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Nurhati Febriani mengatakan makanan bergizi membuat tubuh tidak akan mudah sakit.

Selain itu produktivitas kerja akan meningkat dan terhindar dari penyakit kronis, dan kematian dini akibat sakit.

BACA JUGA:  Covid-19 Melonjak, Lakukan 3 Tips Kesehatan Sederhana Ini

“Asupan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan dan kondisi individu, terutama di tengah pandemi COVID-19," kata dia,  Minggu (06/03/2022).

Asupan ini harus mengandung zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, lemak dan zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral dan air sebagai komponen yang tak bisa dienyahkan.

BACA JUGA:  Catat, Ini Manfaat Air Kelapa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Obesitas dihasilkan dari ketidakseimbangan energi di mana terlalu banyak kalori masuk, dan terlalu sedikit kalori yang terbakar.

Oleh karena itu, selain menjaga asupan nutrisi dan mengatur pola makan yang sehat, tetap aktif dapat membantu orang untuk memiliki berat badan yang sehat atau ideal.

BACA JUGA:  40 Ribu Warga Samarinda Belum Ikut BPJS Kesehatan

Hal senada juga diungkapkan penyanyi sekaligus instruktur dan brand ambassador STRONG NationTM untuk Indonesia, Cut Memey.

Dia mengatakan, menyesuaikan pola makan seimbang sangat penting.

Makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat mempengaruhi masalah kesehatan di kemudian hari.

"Sehingga menyesuaikan pola makan yang seimbang sangat penting, seperti makan berbagai makanan pokok untuk nutrisi maksimal, kurangi garam, minyak dan gula," tutur dia. (Ant)