GenPI.co Kaltim - Kolesterol naik usai lebaran, jangan sampai. Selain obat, ada beberapa minuman yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
Beberapa bahan alami, seperti buah dan bumbu dapur ternyata memiliki kandungan yang dapat mengontrol kolesterol jahat.
Berikut ini beberapa minuman penurun kolesterol yang bisa kamu coba di rumah.
Apel memiliki kandungan polifenol yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.
Meski demikian, meminum jus apel tidak bisa langsung menurunkan kolesterol secara signifikan.
Banyak orang yang menggunakan minuman jeruk atau jus jeruk untuk melunturkan kolesterol.
Tidak salah, kandungan antioksidan yang tinggi, khususnya flavonoid, carotenoid, dan asam askorbat memang membantu merontokkan kolesterol.
Untuk merasakan manfaatnya, kamu harus rutin mengonsumsi setidaknya 750 mililiter (ml) jus jeruk setiap hari selama lebih dari 12 bulan atau satu tahun lamanya.
Sejak dulu buah delima dikenal memiliki manfaat yang luar biasa. Hal ini didapatkan dari kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
Antioksidan ini juga dikenal memberikan perlindungan terhadap kesehatan organ jantung, termasuk menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat di dalam darah.
Kamu bisa membuatnya sebagai jus untuk mendapatkan manfaatnya. Namun, ingat jangan beri campuran gula untuk mendapatkan khasiat secara maksimal.
Sudah sejak lama kunyit asam dipakai untuk ramuan oleh nenek moyang. Salah satu manfaat dari minuman tradisional, yakni dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Alpukat dikenal memiliki kandungan lemak tak jenuh yang baik dikonsumsi penderita diabetes dan kolesterol.
Untuk mendapatkan manfaat dari jus alpukat, sebaiknya jangan menambahkan gula atau pemanis buatan. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News