GenPI.co Kaltim - Dalam satu hari, Anda pasti pernah merasakan stres karena banyak hal tak berjalan sesuai rencana.
Maka, yang perlu Anda lakukan adalah melepas lelah dan bersantai, melupakan stres tersebut.
Jika Anda ingin mengurangi stres di tengah kesibukan harian, maka perlu bagi Anda mengetahui cara untuk menyegarkan pikiran setelah hari yang menegangkan.
Juga, perlu diingat bahwa kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda.
Berikut adalah 4 cara cepat untuk menyegarkan pikiran di tengah kepadatan jadwal dan pekerjaan, dikutip dari PinkVilla.com.
1. Menulis
Mencatat apa yang Anda pikirkan dan rasakan di sebuah buku harian diyakini bisa menghilangkan stres.
Tulis apa saja yang terlintas di pikiran. Dapatkan ide-ide Anda dari pikiran di buku harian.
Ingat, Anda bukan robot, dan kadang perlu mengosongkan pikiran.
Menulis juga dapat membantu Anda mengungkap rasa syukur dan mengenali apa yang benar-benar penting dalam hidup Anda.
2. Merenung
Meditasi bisa dilakukan selam lima menit atau satu jam tiap harinya.
Meluangkan beberapa menit sepanjang hari untuk bermeditasi dan merenung dapat mengistirahatkan otak Anda dan melepaskan ketegangan dan kembali ke pola berpikir yang sehat.
Bersantai, tidur, dan mengatur emosi Anda bermanfaat untuk menghadapi tantangan baru yang muncul.
3. Habiskan waktu bersama orang tersayang
Jika Anda merasa jenuh maka hubungi orang yang Anda cintai dan bertemu. Lalu habiskan waktu bersama mereka.
Bersama keluarga dan teman dapat membuat Anda langsung merasa lebih santai dan lebih aman.
Jika Anda siap untuk bercerita apa yang membuat stres, maka segera lakukan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News