Bahagia di Tengah Pandemi? Lakukan Tips dari Psikolog Ini

GenPI.co Kaltim - Banyak cara bisa dilakukan untuk mencapai kebahagiaan, meski dalam situasi pandemi Covid-19.

Psikolog Klinis & CEO Personal Growth Ratih Ibrahim mengatakan seseorang harus memahami apa yang diinginkan dirinya soal kebahagiannya.

Setelah tahu jawabannya, maka harus segera diupayakan untuk mencapainya.

BACA JUGA:  Ini Kata Gubernur Soal Nasib Stadion Terbesar di Kaltim

"Kita harus buat definisi apa bahagia untuk kita, lalu mengupayakannya," kata Ratih, Jumat (18/03/2022).

Ratih menekankan, setiap orang bisa tetap bahagia meski hidup di tengah pandemi.

BACA JUGA:  Angka Cakupan Vaksinasi di Kaltim Membahagiakan, Lihat Capaiannya

Langkah pertama adalah bersikap realistis. Ratih menyarankan untuk mengurangi ekspektasi dan tidak terlalu perfeksionis. Dengan demikian, bila ada hal yang tidak berjalan dengan sempurna, Anda tidak kecewa.

Jalani hidup secara ikhlas. Selanjutnya, buatlah rutinitas hidup yang baik dan menyokong kesehatan Anda. Biasakan bangun pagi dan tidur pada jam yang teratur.

BACA JUGA:  Pemain Muda Borneo FC Ini Sedang Bahagia, Semangatnya Membara

Berada di rumah saja bukan alasan untuk terlalu asyik di depan gawai sepanjang hari.

Dia mengingatkan pentingnya untuk tidur cukup, setidaknya 6-7 jam setiap malam, kecuali untuk orang yang hanya bisa bekerja malam Masuk.

Masukkan aktivitas seperti olahraga agar Anda tetap aktif meski di rumah saja.

Ciptakan sendiri rutinitas dan sesuatu yang pasti --kapan harus bangun, olahraga, makan, bekerja-- di tengah situasi yang tidak pasti.

Dengan disiplin menjalani rutinitas, seseorang bisa lebih tenang dan punya ruang untuk mengantisipasi sesuatu. Di sisi lain, energi pun bisa dialokasikan dengan baik.

"Makan juga penting karena bisa membuat mood jadi stabil," pesan Ratih.

Kekurangan nutrisi dapat mempengaruhi suasana hati dan mengusir kebahagiaan.

Selanjutnya, buatlah kegiatan-kegiatan seru yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

Bagi Anda yang tinggal bersama keluarga di rumah atau teman-teman di tempat kos, coba luangkan waktu untuk menonton film bersama, atau sekadar memasak hidangan dengan meniru resep dari koki ternama.

"Kemudian, jangan lupa untuk bersyukur," kata dia,

Mensyukuri apa yang dimiliki, bukan cuma soal materi, tapi hal-hal lain seperti kesehatan, akan membuat seseorang bisa tetap bahagia dalam kondisi apa pun.(*)