Dokter Beberkan Pentingnya Vitamin C untuk Anak, Bunda Harus Tahu

GenPI.co Kaltim - Seorang anak juga membutuhkan asupan vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuhnya.

Namun, dosis yang diberikan harus ideal dan tidak boleh diberikan dalam jumlah yang banyak.

"Idealnya, kebutuhan vitamin C harian untuk anak adalah 25-50 mg per hari dan 65-90 mg per hari untuk remaja," kata Dokter spesialis anak dr. Reza Pahlevi, dari Klikdokter, Senin (04/04/2022).

BACA JUGA:  Mengapa Wagub Kaltim Getol Tolak Patungan Warga untuk Bangun IKN?

Reza mengatakan vitamin C berperan penting dalam menjaga imunitas anak tetap kuat.

Jika anak terlanjur sakit, vitamin C juga dapat membantu proses pemulihan mereka menjadi lebih cepat karena membantu mengurangi infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.

BACA JUGA:  Sosok Sekda Perempuan Pertama Kaltim, Ternyata Pernah di Militer

Asupan vitamin C perlu dikonsumsi secara teratur dalam dosis yang dianjurkan, bisa dari sayur dan buah tinggi vitamin C atau dengan suplemen.

Vitamin C juga dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari tergantung kebutuhan dan kondisi tubuh anak karena berfungsi sebagai antioksidan.

BACA JUGA:  Kaltim Butuh 100 Ekor Sapi Setahun, Tapi Kenyataannya

Manfaat lain yakni membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, sekaligus meningkatkan imunitas tubuh Makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak tentu perlu ada di setiap konsumsi harian.

"Namun, tanpa bermaksud menghiraukan nutrisi yang lain, mikronutrien seperti vitamin dan mineral juga penting dan terdapat pada buah, sayur, serta susu,"ujar Reza.

Selain sayur dan buah, dianjurkan untuk memberikan susu setiap hari kepada anak karena segelas susu mengandung ragam nutrisi seperti protein, serta berbagai vitamin dan mineral.(Ant)