GenPI.co Kaltim - Kamu bisa melakukan 4 tips berikut ini untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut selama Ramadan.
Dokter gigi kosmetik Ebadullah Shafi mengatakan puasa berjam-jam dan produksi asam berlebih saat perut kosong bisa menyebabkan persoalan di rongga mulut.
"Serta pilihan makan makanan manis dan berminyak selama sahur dan buka puasa, ketidakseimbangan flora di dalam rongga mulut sangat mungkin terjadi," kata dia melalui Gulf News.
Kondisi tersebut dapat menyebabkan mulut kering, bau mulut, penumpukan plak, dan memicu kerusakan gigi jangka panjang.
Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut selama puasa, berikut adalah tipsnya.
Anda disarankan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari selama dua menit dengan menggunakan sikat gigi yang lembut.
Kebiasaan ini juga harus dilakukan selama Ramadan, terutama setelah makan sahur dan juga buka puasa.
Hal ini untuk membantu meminimalkan penumpukan plak.
Plak terbentuk ketika bakteri dari gula dan makanan bertepung menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan gigi.
Untuk mencegah kerusakan email, Shafi dan Shahin mengatakan bahwa seseorang harus memilih sikat gigi berbulu lembut.
Selain itu, sikat gigi herbal alami seperti ranting siwak tidak hanya direkomendasikan oleh para ulama, tetapi juga oleh WHO.
Selain menyikat gigi, dokter merekomendasikan untuk membudayakan kebiasaan membersihkan gigi dengan benang (flossing) secara teratur.
Penting bagi setiap orang untuk mengurangi kebiasaan untuk memilih makanan tinggi gula seperti jus buah buatan, makanan penutup yang kaya gula seperti kue, kue kering, dan permen. .
Jika memilih makanan manis, sebaiknya hanya dalam porsi kecil setelah hidangan utama.
Hal itu untuk meminimalkan penumpukan asam yang cepat pada gigi dan kerusakan gigi selanjutnya.(ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News