Lakukan 4 Tips Ini saat Flu dan Batuk Ketika Puasa

GenPI.co Kaltim - Kamu bisa melakukan 4 tips berikut ini ketika mengalami Flu dan batuk ketika puasa di bulan Ramadan.

Sebagaimana diketahui, flu bisa datang kapan saja, termasuk saat kamu menjalankan ibadah puasa.

Flu biasanya disebabkan oleh virus dan menyerang daya tahan tubuh kamu.

BACA JUGA:  Menu Buka Puasa Hari Ini, Resep Ayam Geprek Krim Bawang

Jadi, berikut adalah 4 tips menghadapi flu dan batuk saat puasa.

1. Perhatikan menu makanan

BACA JUGA:  Kamu Bisa Lakukan 4 Tips Ini untuk Jaga Kesehatan Gigi saat Puasa

Kamu disarankan untuk memperhatikan menu makanan saat berbuka dan sahur.

Kamu sebaiknya mengonsumsi makanan yang dapat membantu lebih cepat sembuh dari flu dan batuk, seperti buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak vitamin dan mineral.

BACA JUGA:  5 Penyebab Mengapa Kamu Susah BAB saat Puasa

Selain itu, jaga tubuh dengan vitamin C yang terdapat dalam buah seperti jeruk, mangga, dan pepaya.

Asupan tinggi protein dan kalori yang dibutuhkan untuk membantu tubuh melawan infeksi.

2. Minum banyak air

Tips berikutnya yakni perbanyak minum air saat berbuka dan sahur.

Hal ini dapat membantu menjaga hidrasi tubuh Anda sehingga Anda tidak kekurangan cairan.

Selain banyak minum, Anda juga bisa menambahkan sedikit garam ke dalam makanan atau minuman Anda untuk membantu mengganti elektrolit tubuh Anda yang hilang melalui keringat.

3. Minum obat

Tips ketiga yakni jangan lupa minum obat saat berbuka dan sahur.

Hal tersebut untuk mempercepat penyembuhan Anda dan mencegah sakit Anda bertambah buruk.

4. Istirahat yang cukup

Tips terakhir yakni istirahat yang cukup untuk mengumpulkan energi untuk melawan infeksi.(helo sehat)