Tanda Kekurangan Vitamin D Sering Tak Disadari, Bahaya

GenPI.co Kaltim - Banyak orang sering tidak sadar dirinya mengalami tanda kekurangan vitamin D.

Mereka seolah merasa baik-baik saja meskipun sebenarnya vitamin D di dalam tubuhnya tidak tercukupi.

Berdasarkan Jurnal Kedokteran pada 2020, satu dari dua orang di Indonesia mengalami kekurangan vitamin D.

BACA JUGA:  Tak Tergantikan, Ini Manfaat Vitamin bagi Kesehatan Tubuh

Beberapa faktor menjadi penyebab seseorang mengalami kekurangan vitamin D.

Di antaranya ialah kekurangan jumlah paparan sinar matahari, asupan vitamin D yang rendah, dan usia.

BACA JUGA:  Dokter Beberkan Pentingnya Vitamin C untuk Anak, Bunda Harus Tahu

“Selain itu, juga obesitas, kehamilan, menyusui, dan beberapa jenis penyakit penyerta,” ujar Health Practitioner Klikdokter Devia Irine Putri sebagaimana dikutip Antara, Sabtu (4/6).

Dia menjelaskan beberaa tanda kekurangan vitamin D antara lain mudah lelah, mudah sakit, dan penyembuhan luka lebih lama.

BACA JUGA:  Jangan Konsumsi Vitamin C Berlebihan, Nanti Sakit Ginjal

Selain itu, gejala kekurangan vitamin D juga menyebabkan perubahan suasana hati dan cenderung sedih serta murung.

Orang yang kekurangan vitamin D juga akan lebih mudah cemas dan rambut rontok.

“Selain itu, juga mudah mengalami patah tulang meski tidak cedera berat, nyeri tulang, dan kram otot,” kata Devia. (*)