GenPI.co 
GenPI.co Kaltim - Suasana hati yang kurang baik bisa membuat kamu sulit fokus ketika bekerja. Untuk itu, lakukan 6 tips berikut ini untuk menjaga mood dan tetap semangat bekerja.
Dikutip dari healthline, kurang fokus menandakan energi mental yang telah habis.
Hal itu mempengaruhi kamu dalam hal merencanakan dan membuat keputusan, memperhatikan sesuatu, hingga mengingat informasi.
BACA JUGA: Ribuan Kader Gerindra Kaltim Berkumpul, Prabowo Presiden Menggema
Berikut adalah 6 tips yang membantu mengembalikan mood dan mental.
1. Nutrisi yang cukup
Jika tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, hal ini akan berdampak besar pada energi mental dan fisik.
BACA JUGA: Kaltim Diminta Jangan Sampai Kalah dengan Singapura
Cobalah menambahkan ikan berlemak seperti tuna dan salmon, kacang-kacangan, bayam, kangkung, kiwi, jeruk, telur, yoghurt, keju, hingga sereal gandum utuh ke dalam menu makanan Anda.
2. Minum kopi atau teh
Berdasarkan penelitian, mengonsumsi sekitar 40 hingga 300 miligram kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, ingatan, hingga kemampuan dalam mengambil keputusan.
3. Banyak bergerak
BACA JUGA: Kaltim Usul Pembangunan Kelistrikan hingga Gas Rumah Tangga
Menurut American Psychological Association (APA), olahraga memiliki manfaat untuk pikiran dan tubuh Anda.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
