GenPI.co 
GenPI.co Kaltim - Anda sebaiknya memperhatikan tips berikut ini untuk tetap sehat dan mengontrol kadar gula tetap stabil saat Idulfitri.
Kuncinya yakni mampu mengendalikan diri, seperti mengontrol asupan kalori hingga makan sesuai dengan jamnya.
"Meski Idulfitri hari spesial, tapi tetaplah makan sesuai jam makan dengan makan besar tetap tiga kali yaitu sarapan, makan siang dan makan malam," kata dr. Vikie Nouvrisia Anandaputri, M.Gizi, Sp.GK., ahli gizi dari Good Doctor.
BACA JUGA: Ramadan dan Jelang Idulfitri, Konsumsi Warga Kaltim Meningkat
Dia menyarankan Anda memilih makanan yang berserat tinggi sebagai pembuka.
Makanan berserat tinggi, kata dia, dapat memperlambat pencernaan makanan, sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Jelang Idulfitri 2022, Satpol PP Kaltim Waspada Pasar Tumpah
Kedua, batasilah porsi makan. Caranya, jika sebelum mengunjungi rumah kerabat dan Anda sudah terlebih dulu makan besar, maka pilihlah camilan atau makanan yang mengandung serat tinggi seperti puding buah atau es buah.
Akan tetapi, jika Anda merasa harus menghormati hidangan yang telah disajikan pemilik rumah, maka makanlah dengan porsi kecil agar kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA: Resep Rendang Daging Sapi untuk Menu Idulfitri 2022
Tetap cari cara untuk membakar kalori. Dengan lebih aktif bergerak maka pembakaran kalori pun meningkat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
