Rajin Jalan Kaki Bikin Penyakit Jantung dan Diabetes KO

GenPI.co Kaltim - Rajin berjalan kaki setiap hari bisa mengurangi risiko seseorang mengalami penyakit jantung dan diabetes.

Selain itu, rutin berjalan kaki juga bisa membantu mengurangi peluang seseorang mengalami kaku di persendian.

Berat badan yang berlebih pun bisa dikendalikan dengan rutin berjalan kaki setiap hari.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (Centers for Disease Control and Prevention/CDC) merekomendasikan manusia berjalan kaki 150 menit per minggu dengan intensitas sedang.

Apabila melakukan intensitas tinggi, seseorang direkomendasikan berjalan kaki 75 menit setiap pekan.

Jika diperinci, kamu harus aktif bergerak selama 30 menit per hari selama lima hari dalam seminggu.

CDC juga merekomendasikan menyesuaikan hingga 300 menit dalam sepekan dengan intensitas sedang.

Selain itu, CDC juga merekomendasikan manusia bergerak aktif selama 150 menit seminggu dengan intensitas tinggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News