GenPI.co 
GenPI.co Kaltim - Bagi Anda yang mengalami darah tinggi atau hipertensi, ahli gizi menyarankan untuk membatasi jenis makanan tertentu ketika menjalankan ibadah Puasa Ramadan.
Jenis makanan yang harus dihindari yakni yang mengandung natrium dan lemak tinggi
"Untuk hipertensi kuncinya sama seperti hari biasa. Membatasi makanan yang tinggi natrium, tinggi lemak dan cukup serat," kata Ahli Gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Fitri Hudayani, Rabu (23/03/2022).
BACA JUGA: Catat! Ini Tips Lolos Mendapatkan Beasiswa Kaltim Tuntas 2022
Fitri menjelaskan bahwa serat biasa didapat dari sayur dan buah. Sementara olahraga bisa tetap dilakukan meski dalam keadaan puasa namun intensitasnya disesuaikan.
"Olahraga rutin yang tidak memberatkan khususnya pada kondisi puasa. Hanya saja jika pada bulan puasa, makanan yang dihindari sangatlah berlimpah," tambahnya.
BACA JUGA: Soal Daulat Pangan, Gubernur Kaltim Tegas Pesan Soal Ini
Lebih lanjut, Fitri menjelaskan makanan tinggi natrium yang harus dihindari antara lain seperti makanan asin, makanan yang diawetkan, makanan dengan bumbu penyedap yang banyak, serta makanan olahan.
Di bulan Ramadan, Fitri mengingatkan agar penderita hipertensi dapat lebih ekstra menjaga asupan yang dikonsumsi.
Terutama hidangan-hidangan yang biasanya disediakan sebagai menu berbuka puasa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
