GenPI.co 
GenPI.co Kaltim - Kamu yang mengalami gejala perut kembung bisa melakukan 4 tips yang disarankan oleh ahli gastroenterologi dari Cedars-Sinai. Dr. Ali Rezaie.
Dia mengatakan perut kembung bisa terjadi karena sindrom iritasi usus besar (IBS), intoleransi makanan, siklus menstruasi, makan terlalu cepat dan terlalu banyak serat.
Penyebab lainnya, yakni adanya pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil yang berlebihan.
BACA JUGA: Syarat Lengkap Lowongan BPJS Kesehatan Terbaru, Dibuka 150 Kuota
"Setelah makan, bakteri ini memfermentasi makanan terutama karbohidrat dan menghasilkan berbagai produk samping dan gas seperti metana, hidrogen, dan hidrogen sulfida," kata Rezaie dikutip dari Insider, Sabtu (30/04/2022).
Gas-gas ini di dalam usus dapat bermanifestasi sebagai kembung.
BACA JUGA: Besar-besaran, Cek Rekrutmen BPJS Kesehatan Terbaru
Berikut empat cara yang bisa Anda lakukan demi menghindari kembung:
1. Beri jeda antara waktu makan
Tips pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi perut kembung yakni memberi jeda antara waktu makan.
BACA JUGA: Baik untuk Kesehatan, Kamu Bisa Coba Smoothie untuk Buka Puasa
Usus kecil menjaga dirinya tetap bersih dengan memindahkan makanan yang tidak tercerna di usus besar dan ini terjadi setiap dua jam sekali saat kita tidak makan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
