GenPI.co 
Berdasarkan penelitian, mengonsumsi sekitar 40 hingga 300 miligram kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, ingatan, hingga kemampuan dalam mengambil keputusan.
3. Banyak bergerak
Olahraga memiliki manfaat untuk pikiran dan tubuh Anda. Selain meningkatkan kesehatan fisik, olahraga teratur juga dapat meningkatkan mood, meningkatkan daya ingat dan proses berpikir, serta kestabilan mental dan emosional secara keseluruhan.
Mengonsumsi suplemen Suplemen tertentu juga dapat meningkatkan energi mental dan mengarah pada peningkatan memori, pemikiran, dan perhatian.
BACA JUGA: Nahas, Dua Pekerja Ditemukan Tewas di Palka Kapal China Express
Beberapa suplemen yang terkait dengan peningkatan energi mental dan kekuatan otak di antaranya vitamin B12, kurkumin, ginseng, dan ginkgo biloba.
4. Meditasi
Meditasi secara teratur dapat memudahkan dalam memperbarui energi dalam pikiran dan tubuh.
BACA JUGA: Kerjaan Menumpuk Bikin Suntuk, Kamu Bisa Coba 3 Tips Mengatasinya
Meditasi bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kemampuan untuk fokus, dan membantu menciptakan ruang tenang bagi otak.
5. Tidur cukup
Meski kebutuhan tidur dapat bervariasi, tapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan tidur 7 hingga 9 jam setiap malam. Jika ini tidak dilakukan, Anda mungkin akan merasa sulit mencerna informasi dan kesulitan mengatur emosi.
BACA JUGA: Ramalan Kartu Tarot untuk Pekerjaan, Lengkap 12 Zodiak
Selain itu, kurang tidur juga dapat memberikan masalah serius bagi kesehatan mental dan fisik Anda dari waktu ke waktu.(ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
