GenPI.co 
Untuk menjaga tekanan darah tetap normal, berikut adalah 3 cara untuk menghindari darah tinggi.
Langkah pertama yang perlu kamu lakukan yaitu menjaga asupan makanan yang dikonsumsi.
Kemudian, melakukan olahraga secara teratur dan disarankan 30 menit setiap hari dan 5 kali dalam sepekan.
BACA JUGA: Berapa Angka Stabil Tekanan Darah Normal?
Hal tersebut diyakini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Langkah selanjutnya adalah mengonsumsi buah dan sayuran. Kecuali ada kondisi yang tidak memungkinkan mengonsumsi buah dan sayuran.
BACA JUGA: 6 Manfaat Kismis Hitam, Salah Satunya Menjaga Tekanan Darah
Selain itu, dia juga menyarankan masyarakat melakukan pemeriksaan mandiri. Alat pemeriksaan tekanan darah dapat ditemukan dengan mudah di pasaran.
"Penggunaan alat-alat seperti ini memang baik, meski tidak dapat menggantikan fungsi pemeriksaan ke dokter," kata dia.(*)
BACA JUGA: Alasan PSIS Semarang Tebus Kontrak Wawan Febrianto dari Borneo FC
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
