GenPI.co 
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyarankan orang yang mengalami obesitas berjalan minimal sepuluh ribu langkah dalam sehari.
Dengan demikian, aktivitas fisik berlangsung lebih lama sehingga bisa membakar kalori lebih banyak.
Cara lainnya ialah dengan melakukan gerakan berjalan secepat mungkin secara konstan selama lebih dari 35 menit.
BACA JUGA: Perhatikan Berat Badanmu, Perawatan Obesitas Bisa Makin Mahal
Cara itu bisa dilakukan agar jantung bekerja lebih keras sehingga pembakaran lemak lebih maksimal.
Ketika orang yang mengalami obesitas beraktivitas di air, beban tubuh akan ikut ditopang air sehingga risiko sendi dan tulang terbebani akan lebih minim.
BACA JUGA: Ternyata Langkah Kecil Ini Bisa untuk Menghindari Obesitas
Orang yang obesitas pun bisa melakukan gerakan berjalan di atas air dengan kaki sedikit mengapung. (*)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
