Cara Mudah Turunkan Obesitas, Olahraga Ringan!

GenPI.co Kaltim - Orang-orang yang mengalami obesitas alias kelebihan berat badan disarankan melakukan berbagai jenis olahraga untuk menjaga kesehatan.

Obesitas sendiri adalah akumulasi lemak abnormal atau berlebih yang bisa memicu kemunculan penyakit.

Seseorang dikatakan obesitas apabila indeks massa tubuh (IMT) lebih besar atau sama dengan 25.

BACA JUGA:  Perhatikan Berat Badanmu, Perawatan Obesitas Bisa Makin Mahal

Mereka yang mengalami obesitas akan merasakan beban yang sangat besar di lutut, pinggang, panggul, dan pergelangan kaki saat beraktivitas.

So, olahraga teratur dan diet bisa menjadi solusi agar berat badan normal kembali.

BACA JUGA:  Ternyata Langkah Kecil Ini Bisa untuk Menghindari Obesitas

Beberapa jenis olahraga sangat dianjurkan bagi orang-orang yang mengalami obesitas.

Salah satunya ialah olahraga ringan dan minim tekanan, seperti jogging serta jalan cepat.

BACA JUGA:  Mendeteksi Obesitas Bisa Dilakukan dengan Cara Berikut Ini

Orang yang mengalami obesitas juga dianjurkan bersepeda, berjalan di atas air, dan melakukan latihan beban dengan berat ringan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News