Alami Gejala Kolesterol? Turunkan dengan Konsumsi 8 Makanan Ini

GenPI.co Kaltim - Ketika Anda sudah merasakan gejala kolesterol maka sebaiknya segera mengonsumsi 8 jenis makanan sehat berikut ini.

Kadar kolesterol dalam tubuh biasanya naik ketika Anda menyantap hidangan penuh daging dan lemak.

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah agar terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke, Anda disarankan melakukan diet sehat.

BACA JUGA:  Jangan Diremehkan, Kesehatan Mental Remaja Perlu Diperhatikan

Diet sehat diperlukan untuk menormalkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol.

Makanan yang mengandung serat larut serta lemak tak jenuh ganda dipercaya dapat langsung menurunkan kolesterol jahat.

BACA JUGA:  62 Tahun Silam, Bung Hatta Sudah Pesan soal Korupsi di Indonesia

Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi ketika kolesterol sedang tinggo.

 1. Oat

BACA JUGA:  Adopsi Pohon, Cara Unik di Kaltim Lestarikan Alam

Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol Anda adalah makan semangkuk sereal gandum atau sereal berbasis gandum seperti Cheerios untuk sarapan. Ini memberi Anda 1 hingga 2 gram serat larut.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News