Bahagia di Tengah Pandemi? Lakukan Tips dari Psikolog Ini

Dia mengingatkan pentingnya untuk tidur cukup, setidaknya 6-7 jam setiap malam, kecuali untuk orang yang hanya bisa bekerja malam Masuk.

Masukkan aktivitas seperti olahraga agar Anda tetap aktif meski di rumah saja.

Ciptakan sendiri rutinitas dan sesuatu yang pasti --kapan harus bangun, olahraga, makan, bekerja-- di tengah situasi yang tidak pasti.

BACA JUGA:  Pemain Muda Borneo FC Ini Sedang Bahagia, Semangatnya Membara

Dengan disiplin menjalani rutinitas, seseorang bisa lebih tenang dan punya ruang untuk mengantisipasi sesuatu. Di sisi lain, energi pun bisa dialokasikan dengan baik.

"Makan juga penting karena bisa membuat mood jadi stabil," pesan Ratih.

BACA JUGA:  Angka Cakupan Vaksinasi di Kaltim Membahagiakan, Lihat Capaiannya

Kekurangan nutrisi dapat mempengaruhi suasana hati dan mengusir kebahagiaan.

Selanjutnya, buatlah kegiatan-kegiatan seru yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

BACA JUGA:  Ini Kata Gubernur Soal Nasib Stadion Terbesar di Kaltim

Bagi Anda yang tinggal bersama keluarga di rumah atau teman-teman di tempat kos, coba luangkan waktu untuk menonton film bersama, atau sekadar memasak hidangan dengan meniru resep dari koki ternama.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News