GenPI.co 
7. Jus jeruk
Menyeruput segelas jus jeruk 100 persen dapat melakukan lebih banyak hal untuk Anda daripada sekadar untuk sistem kekebalan. Jus jeruk murni adalah sumber potasium alami, salah satu mineral yang disorot dalam diet DASH.
Buah jeruk mengandung antioksidan yang disebut hesperidin.
BACA JUGA: Anda Darah Tinggi? Jangan Konsumsi Makanan Jenis Berikut Ini
Antioksidan ini dapat berperan dalam mendukung kesehatan jantung dengan berbagai cara.
Dalam satu uji coba terkontrol secara acak, orang dengan stadium 1 atau pra-hipertensi yang mengonsumsi 500 mililiter jus jeruk setiap hari selama 12 minggu secara signifikan mengurangi tekanan darah sistolik dibandingkan dengan mereka yang minum minuman bebas hesperidin dengan jumlah kalori, vitamin yang sama.(Ant)
BACA JUGA: Jangan Coba Konsumsi 9 Makanan Ini Saat Perut Kosong, Bahaya!
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
