GenPI.co 
Anda pun sebaiknya menghindari makanan atau minuman yang merangsang keluarnya asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol dan jeruk yang sangat asam.
"(Hal ini dilakukan) supaya puasa menghasilkan luaran yang lebih sehat tanpa dibebani beberapa kondisi yang ganggu lambung," tutur Fiastuti.
Kemudian, demi meningkatkan daya tahan tubuh selama pandemi, Anda tak disarankan sahur semata teh manis.
BACA JUGA: Jangan Dijilat saat Bibir Kering ketika Puasa, Ini Efek Buruknya
Namun perlu asupan makanan lengkap semisal mencakup protein seperti ikan, ayam, daging, tahu, tempe, susu serta sayur dan buah yang menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga tidak mudah lapar saat berpuasa.
Anda dengan kondisi medis tertentu, diabetes misalnya, sebaiknya berbuka puasalah dengan makanan manis cukup sekali supaya kadar gula darah optimal saja, setelah itu jangan makan manis lagi.
BACA JUGA: Jadwal Salat, Buka Puasa, dan Imsak di Balikpapan 3 April 2022
Apabila Anda memiliki penyakit hipertensi, kurangi makanan yang terlalu asin.
Kemudian bila kadar kolesterol Anda tinggi maka hindari lemak jenuh seperti kulit ayam dan gorengan.
BACA JUGA: Ingin Tubuh Makin Sehat saat Puasa? Pakar Gizi Beberkan Caranya
Terakhir, selama berpuasa untuk mencegah dehidrasi, Anda harus cukup minum yakni sekitar 6-8 gelas per hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
