GenPI.co 
GenPI.co Kaltim - Lakukan tips diet dan tetap sehat dari ahli gizi berikut ini selama menjalankan puasa di bulan Ramadan.
Puasa diketahui memiliki manfaat kesehatan untuk membersihkan tubuh dari racun berbahaya.
Akan tetapi asupan makanan dan minuman perlu senantiasa diperhatikan agar kondisi tubuh tetap sehat selama Ramadan.
BACA JUGA: Ditinggal Kiper Utamanya, Bos Borneo FC Akhirnya Buka Suara
Makan dalam porsi besar saat berbuka puasa serta kekurangan hidrasi antara buka puasa dan sahur dapat menyebabkan masalah kesehatan atau memperburuk masalah yang sudah ada.
"Berbuka puasa berfungsi untuk menyeimbangkan kembali dan mengisi ulang tubuh dengan makanan," kata Ahli Gizi Klinik dari Apollo Hospitals Navi Mumbai di India, Dr Varsha Gorey.
BACA JUGA: Bos Borneo FC Bocorkan Transfer Pemain untuk Liga 1 Musim Depan
Sementara sahur bertujuan untuk memberi bekal kekuatan pada tubuh sehingga makanan harus sehat dan mengenyangkan.
"Untuk mengoptimalkan dan mendapatkan manfaat dari puasa, harus memasukkan diet beragam yang mencakup semua kelompok makanan utama seperti sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan produk susu (jika ditoleransi)," kata Gorey.
BACA JUGA: Borneo FC Adem Ayem di Bursa Transfer, Klub Lain Mulai Aktif
Berikut beberapa tips lain yang harus diingat selama puasa Ramadan, dibagikan oleh Ahli Diet di Apollo Spectra Hospital Dr. Jinal Patel.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
