Ahli Bagikan 6 Tips Diet dan Sehat saat Puasa di Bulan Ramadan

Walau begitu, para ahli tetap menganjurkan untuk konsultasi terlebih dahulu jika seseorang memiliki kondisi medis tertentu.

1. Pastikan tubuh tetap terhidrasi

Usahakan minum air mineral yang cukup di antara waktu buka puasa dan sahur untuk mencegah dehidrasi.

BACA JUGA:  Ditinggal Kiper Utamanya, Bos Borneo FC Akhirnya Buka Suara

Selain air mineral, konsumsi pula buah-buahan yang mengandung air contohnya seperti semangka saat sahur atau setelah berbuka puasa.

2. Kurangi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola.

BACA JUGA:  Bos Borneo FC Bocorkan Transfer Pemain untuk Liga 1 Musim Depan

Kafein dapat membuat seseorang lebih sering buang air kecil sehingga menyebabkan dehidrasi.

Bahkan minuman bersoda dengan gula akan menambah kalori.

BACA JUGA:  Borneo FC Adem Ayem di Bursa Transfer, Klub Lain Mulai Aktif

3. Pilih makanan berenergi untuk sahur

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News