Bikin Ngantuk, Hindari Makanan Ini saat Mudik Pakai Mobil Pribadi

GenPI.co Kaltim - Ada jenis makanan tertentu yang sebaiknya kamu menghindarinya ketika mudik menggunakan kendaraan pribadi karena menyebabkan kantuk.

Makanan yang sebaiknya dihindari yakni  makanan tinggi karbohidrat dan lemak.

Dokter Spesialis Konsultasi Gizi Klinik dari Rumah Sakit Pelni, dr. Jovita Amelia menjelaskan makanan tinggi lemak dan karbohidrat mengandung elemen serotonin dan triptofan.

BACA JUGA:  Syarat Mudik Terbaru, Vaksin Booster yang Utama

Serotonin berperan dalam regulasi mood dan siklus tidur. Sementara triptofan membantu tubuh memproduksi serotonin.

Dia menjelaskan Triptofan merupakan asam amino yang terdapat di dalam protein dan karbohidrat dapat membantu tubuh mengabsorbsi triptofan.

BACA JUGA:  4 Tips Sehat saat Mudik Lebaran 2022

"Karena itu, hindari makanan tinggi karbohidrat dan protein untuk menghindari mengantuk," ujarnya, Sabtu (23/04/2022).

Triptofan umumnya ditemukan dalam ikan salmon, daging unggas, telur, bayam, biji-bijian, susu, produk kedelai dan keju.

BACA JUGA:  Tangani Sampah saat Mudik, Lihat Strategi Kalimantan Timur

Sementara makanan yang diketahui mengandung tinggi karbohidrat antara lain nasi putih, kue, kue kering, donat, muffin, susu dan permen.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News