GenPI.co 
Selain kopi, kamu juga disarankan membatasi minuman beralkohol karena alkohol dapat mengganggu persinyalan dalam hormon dan saraf pada kelenjar penis.
Khusus bagi pria yang suka membangun otot, sebaiknya mewaspadai steroid berlebihan. Asupan steroid yang berlebihan memang dapat meningkatkan massa otot tetapi sekaligus menurunkan efek hormon libido.
Berikutnya, sebaiknya berhenti merokok. "Kebiasaan merokok menimbulkan risiko impotensi sebesar 1,8-3 kali lipat," kata dia.
BACA JUGA: Syarat Lengkap Lowongan BPJS Kesehatan Terbaru, Dibuka 150 Kuota
Widi mengatakan, para pria juga sebaiknya menjaga berat badan normal. Lemak berlebihan yang umum dijumpai pada kondisi obesitas akan mengubah hormon libido atau testosteron menjadi estrogen.
"Ketika ini terjadi akan menimbulkan disregulasi atau ketidakseimbangan hormon sehingga mengakibatkan impotensi, gangguan ejakulasi dan hipogonadisme atau masalah kekurangan hormon testosteron," kata dia.
BACA JUGA: Besar-besaran, Cek Rekrutmen BPJS Kesehatan Terbaru
Hal lain yang juga perlu dilakukan yakni rutin melakukan olahraga dan menghindari hidup sedenter. Gaya hidup sedenter atau tak aktif bergerak meningkatkan risiko disfungsi seksual sebesar 31 persen.
Berbicara olahraga, menurut Widi, jenis olahraga yang baik untuk jantung seperti lari dan bersepeda juga bagus untuk fungsi seksual.
BACA JUGA: Baik untuk Kesehatan, Kamu Bisa Coba Smoothie untuk Buka Puasa
Sementara itu, bagi Anda yang menyukai olahraga bersepeda, sebaiknya memilih sepeda yang sesuai postur tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
