Tips Kembali Bugar di Tempat Kerja Setelah Libur Panjang

GenPI.co Kaltim - Libur panjang Lebaran 2022 telah usai dan kini saatnya kembali bekerja. Untuk mengembalikan kebugaran di tempat kerja, ahli gizi menyarankan Anda memperhatikan komposisi makanan. 

Makanan yang disarankan yaitu karbohidrat kompleks dan mengoptimalkan konsumsi gizi yang seimbang.

Hal tersebut untuk mengembalikan kondisi tubuh menjadi prima seusai menjalani mudik Lebaran.

BACA JUGA:  Dikira Kijang, Pria di Kaltim Bidik dan Tembak Sepupunya

"Konsumsi gizi seimbang yaitu yang mengandung sumber tenaga untuk tubuh dapat melakukan kegiatan atau aktivitas bekerja dan berolahraga," kata Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Fitri Hudayani, Selasa (10/05/2022).

Dia menjelaskan sumber tenaga yang baik adalah dari karbohidrat kompleks antara lain seperti nasi, roti, umbi-umbian, havemout dan olahannya.

BACA JUGA:  Kabar Covid-19 Indonesia, di Kaltim Grafiknya Melandai

"Serta sumber lauk pauk baik nabati seperti tempe, tahu dan kacang-kacangan, dan hewani seperti ayam, ikan, daging dan telur," tambahnya.

Sementara itu, ahli gizi dari Rumah Sakit Siloam Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK mengatakan hal yang serupa.

BACA JUGA:  Daerah di Kaltim Ini Bakal Menerapkan PTM 100 Persen di Kelas

Untuk meningkatkan tenaga, makanan yang perlu dikonsumsi adalah karbohidrat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News