Tips dan Cara Mengembalikan Berat Badan Ideal Setelah Lebaran

GenPI.co Kaltim - Setelah Lebaran, berat badan biasanya mengalami perubahan, baik naik atau turun. Untuk itu, berikut adalah tips untuk mengembalikan berat badan kembali ideal.

Ahli gizi dari Rumah Sakit Siloam Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK mengatakan cara mengembalikan berat badan ideal yaitu  membiasakan diri melakukan kebiasaan makan yang lama.

Kemudian menimbang berat badan untuk mengetahui berapa angka yang Anda inginkan. 

BACA JUGA:  4 Manfaat Tertawa bagi Kesehatan, Bisa Kurangi Stres

"Kan kita perlu tahu, berapa sih hasil yang kita capai dengan adanya puasa dan makanan yang kita nikmati selama Lebaran," kata Inge, Selasa (10/05/2022).

Jadi dengan menimbang berat badan maka Anda tahu apakah mengalami kenaikan atau penurunan.

BACA JUGA:  Waspada 5 Kondisi Kesehatan Ini usai Idulfitri

"Kalau misalnya mau ngegemukin, berarti apa yang harus dilakukan? Kalau mau menguruskan juga sama," lanjutnya. 

Dia menjelaskan, untuk menaikan berat badan dan ingin menaikkan ke angka yang lebih ideal, Anda dapat mengonsumsi makanan-makanan yang sehat.

BACA JUGA:  Syarat Lengkap Lowongan BPJS Kesehatan Terbaru, Dibuka 150 Kuota

Namun jika ingin menurunkan berat badan, Anda dapat mengurangi porsi dari kebiasaan sebelumnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News