Tips Kembali Bugar di Tempat Kerja Setelah Libur Panjang

Tips Kembali Bugar di Tempat Kerja Setelah Libur Panjang - GenPI.co KALTIM
Libur panjang Lebaran 2022 telah usai dan kini saatnya kembali bekerja. Untuk mengembalikan kebugaran di tempat kerja, ahli gizi menyarankan tips berikut ini. Foto: GenPI.

"Untuk meningkatkan tenaga, yang penting adalah harus mengonsumsi karbohidrat dan lemak. Tapi harus yang baik. Misal nasi, kalau enggak mau dikurangi bisa dalam bentuk nasi hitam, nasi cokelat atau nasi merah," katanya.

Jadi makanan yang dikonsumsi membuat kenyang namun kualitas gizi dari makanan yang baik.

Selain itu, kedua ahli ini menyarankan masyarakat yang baru saja melakukan mudik untuk jangan lupa meluangkan waktu berolahraga.

BACA JUGA:  Dikira Kijang, Pria di Kaltim Bidik dan Tembak Sepupunya

Sebab, berolahraga juga penting untuk mengembalikan kondisi tubuh menjadi prima. Selain itu, penting pula untuk mengonsumsi cukup air putih, mengonsumsi sayur dan buah, serta beristirahat yang cukup sebelum kembali bekerja.

"Cukup air putih yaitu 8 gelas sehari dan mengonsumsi sayur dan buah agar membantu memenuhi kebutuhan vitamin yang penting bagi kesehatan tubuh," ujar Fitri.(ant)

BACA JUGA:  Kabar Covid-19 Indonesia, di Kaltim Grafiknya Melandai

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya