Diet Sehat Bisa Atasi Gejala Depresi pada Pria Muda

Diet Sehat Bisa Atasi Gejala Depresi pada Pria Muda - GenPI.co KALTIM
Diet yang sehat bisa mengatasi gejala depresi pada pria muda berusia 18 hingga 25 tahun. Foto: GenPI.

GenPI.co Kaltim - Diet yang sehat bisa mengatasi gejala depresi pada pria muda berusia 18 hingga 25 tahun. Menurut American Journal of Clinical Nutrition, depresi merupakan salah satu faktor risiko seorang pria muda bunuh diri.

Para peneliti dari University of Technology Sydney melakukan uji coba kontrol acak selama 12 minggu.

Peneliti utama Jessica Bayes mengatakan ini uji klinis acak pertama untuk menilai dampak diet Mediterania pada gejala depresi pada pria muda berusia 18-25 tahun.

BACA JUGA:  4 Manfaat Tertawa bagi Kesehatan, Bisa Kurangi Stres

"Mereka yang ditugaskan untuk diet Mediterania dapat secara signifikan mengubah diet asli mereka, di bawah bimbingan ahli gizi, dalam jangka waktu yang singkat," katanya dikutip dari Science Daily, Senin (16/05/2022).

Hal tersebut menunjukkan dokter dan psikolog harus mempertimbangkan untuk merujuk pria muda yang depresi ke ahli gizi.

BACA JUGA:  Waspada 5 Kondisi Kesehatan Ini usai Idulfitri

"Ahli gizi sebagai komponen penting untuk mengobati depresi klinis," jelas dia.

Diet yang digunakan dalam penelitian ini yakni kaya sayuran berwarna, kacang polong dan biji-bijian, ikan, minyak zaitun, dan kacang tanpa garam.

BACA JUGA:  Syarat Lengkap Lowongan BPJS Kesehatan Terbaru, Dibuka 150 Kuota

"Fokus utama pada peningkatan kualitas diet dengan makanan utuh segar sambil mengurangi asupan makanan cepat saji, gula dan daging merah olahan," kata Bayes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya