GenPI.co 
2. Sering Makan
Sering makan, tetapi dengan porsi yang lebih sedikit adalah cara ampuh menurunkan berat badan.
Misalnya, kamu dalam sehari makan tiga kali. Nah, kamu bisa membaginya menjadi 6-7 kali, tetapi porsinya dikurangi.
Jika biasanya sarapan sereal, susu, roti, dan buah pada pagi hari, kamu bisa mengubahnya.
BACA JUGA: Manfaat Daun Kelor, Diabetes Aman, Pria Lebih Kuat
Contohnya, kamu hanya sarapan sereal dan susu. Sekitar 1-2 jam kemudian kamu bisa makan roti dan apel.
3. Hati-Hati Gula, Garam, dan Lemak Tersembunyi
Cara paling gampang mengatur konsumsi gula, garam, dan lemak ialah menggunakan rumus G4 G1 L5.
BACA JUGA: Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, Diabetes Terkendali
G4 berarti batas maksimal konsumsi gula dalam sehari ialah empat sendok makan.
G1 ialah batas konsumsi garam dalam sehari maksimal satu sendok teh. L5 berarti batas konsumsi lemak dalam sehari sebanyak lima sendok makan.
BACA JUGA: Si Paling Ampuh! 3 Manfaat Air Kelapa, Ginjal dan Kolesterol Aman
Misalnya, kamu makan sepotong donat cokelat dan segelas soda. Itu berarti kamu sudah menghabiskan jatah konsumsi gula.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
