GenPI.co 
GenPI.co Kaltim - Mengonsumsi buah memang bagus untuk kesehatan tubuh Anda. Namun, bagi Anda yang ingin menurunkan kadar gula darah baiknya memperhatikan buah apa yang hendak dikonsumsi.
Apalagi bagi Anda yang sedang diet ketogenik, maka tentu saja perlu mengetahui bahwa karbohidrat bertepung dan buah yang bisa menyebabkan lonjakan glukosa dalam darah.
Nah, berikut 10 buah yang berkasiat untuk menurunkan dan atau menjaga kadar gula darah, dikutip dari Antara.
BACA JUGA: Jangan Diremehkan, Kesehatan Mental Remaja Perlu Diperhatikan
1. Raspberyy
Setengah cangkir raspberry (60 gram) mengandung sekitar tiga gram karbohidrat. Raspberry memiliki mineral yang disebut mangan, yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan kulit. Ini juga membantu mengatur gula darah.
BACA JUGA: Catat, Ini Manfaat Air Kelapa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
2. Blackberry
Setengah cangkir blackberry (70 gram) mengandung sekitar empat gram karbohidrat. Seperti semua beri, blackberry memberikan berbagai manfaat kesehatan: antioksidan, vitamin, dan mineral. Mereka anti-inflamasi dan memiliki sifat anti-mikroba.
BACA JUGA: Covid-19 Melonjak, Lakukan 3 Tips Kesehatan Sederhana Ini
3. Stroberi
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
