Memasuki Bulan Ramadan, Gaya Hidup Ini Bikin Kolesterol Naik

GenPI.co Kaltim - Memasuki bulan Ramadan, penting bagi Anda untuk menjaga kadar kolesterol saat berpuasa.

Caranya menurut spesialis gizi klinis dari RS Siloam Kebon Jeruk dr. Sheena R. Angelia yakni mengadopsi pola makan gizi seimbang.

Dia mengatakan saat puasa, banyak orang cenderung mengurangi aktivitas fisik.

BACA JUGA:  Alami Gejala Kolesterol? Turunkan dengan Konsumsi 8 Makanan Ini

Mereka juga tanpa menyadari melakukan pola diet yang kurang sehat dengan makan makanan berkolesterol tinggi saat berbuka puasa.

Kombinasi dua hal tersebut, kata dia, tentu dapat berisiko terhadap kesehatan.

BACA JUGA:  Dokter Sarankan Lakukan 4 Hal Ini Ketika Kolesterol Anda Tinggi

"Tanpa disadari, suka berbuka puasa dengan makanan yang mengandung kolesterol tinggi," kata dia.

Dia mencontohkan makanan berkolesterol tinggi yakni  daging berlemak, jeroan, junk food, atau makanan tinggi lemak jenuh lainnya, seperti makanan dan minuman bersantan, gorengan, sebagai reward setelah berpuasa selama belasan jam.

BACA JUGA:  Jangan Diremehkan, Kesehatan Mental Remaja Perlu Diperhatikan

"Alhasil, kadar kolesterol jahat dalam tubuh pun meningkat,” tutur Sheena.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News