Ahli Bagikan 6 Tips Diet dan Sehat saat Puasa di Bulan Ramadan

Makanlah makanan yang akan memberi energi sepanjang hari.

Kombinasi menu sahur dapat berupa buah dan sayuran seperti tomat, mentimun, dan kacang-kacangan, buncis dan lentil, produk susu rendah lemak, alpukat, kacang-kacangan, zaitun.

Anda juga dapat meminta bantuan seorang ahli yang akan memandu mengenai apa yang harus dimakan dan dihindari selama Ramadhan.

BACA JUGA:  Ditinggal Kiper Utamanya, Bos Borneo FC Akhirnya Buka Suara

4. Pilih makanan sehat saat berbuka puasa

Cobalah berbuka puasa dengan sup atau kurma. Kurma mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:  Bos Borneo FC Bocorkan Transfer Pemain untuk Liga 1 Musim Depan

Kurma juga meredakan sembelit. Kombinasi menu berbuka juga dapat berupa biji-bijian, ayam tanpa kulit, dan ikan, untuk mendapatkan porsi protein sehat yang baik

Selain itu, konsumsi susu, yogurt, dan telur dapat membantu pemenuhan kebutuhan protein.

BACA JUGA:  Borneo FC Adem Ayem di Bursa Transfer, Klub Lain Mulai Aktif

5. Jauhi makanan yang digoreng, asin, dan diproses tinggi lemak atau gula

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News