Tidur Nyenyak di Malam Hari dengan Melakukan 3 Tips Berikut Ini

Tidur Nyenyak di Malam Hari dengan Melakukan 3 Tips Berikut Ini - GenPI.co KALTIM
Ilustrasi tidur. Foto: Pixabay/cuncon

GenPI.co Kaltim - Untuk bisa tidur nyenyak, Anda bisa mengikuti 3 tips mudah dan sederhana yang akan disampaikan di artikel ini.

Ya, banyak dari Anda mungkin punya masalah dengan tidur di malam hari.

Niat hati untuk segera tidur, namun nyatanya mata kita tak terpejam dan jutru menatap layar ponsel berjam-jam.

BACA JUGA:  Catat, Ini Manfaat Air Kelapa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Kadang Anda terbangun tiba-tiba karena merasa resah saat tertidur.

Nah, berikut adalah tipsnya agar tidur Anda lebih nyenyak.

BACA JUGA:  Covid-19 Melonjak, Lakukan 3 Tips Kesehatan Sederhana Ini

1. Disiplin waktu tidur yang teratur

Pastikan Anda tidur nyenyak selama delapan jam setiap malam. Beberapa ahli menyarankan bahwa orang dewasa yang sehat membutuhkan, setidaknya, tujuh jam tidur setiap malam.

BACA JUGA:  Buka 24 Jam, Ini Cara dan Syarat Masuk Isoter Sempaja Kaltim

Jika Anda tidak tahu bagaimana mencapainya, mulailah dengan mengatur alarm.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya