GenPI.co 
Pertahankan waktu yang sama untuk tidur dan bangun. Mempertahankan siklus tidur-bangun yang teratur lebih mudah jika Anda disiplin.
2. Mandi air panas
Jika Anda mengalami hari yang melelahkan di tempat kerja, sangat penting bagi Anda untuk merasa rileks sebelum tidur.
BACA JUGA: Catat, Ini Manfaat Air Kelapa untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Ini bisa dilakukan dengan mandi air panas. Ini akan menghapus semua kelelahan dan akan membuat Anda segar.
Semakin santai Anda, semakin besar peluang Anda untuk tidur nyenyak.
BACA JUGA: Covid-19 Melonjak, Lakukan 3 Tips Kesehatan Sederhana Ini
3. Membatasi tidur siang
Tidur siang yang lama dapat mengganggu seseorang untuk tidur di malam hari.
BACA JUGA: Buka 24 Jam, Ini Cara dan Syarat Masuk Isoter Sempaja Kaltim
Jika Anda memutuskan untuk tidur siang, pastikan tidak lebih dari 30 menit dan hindari melakukannya di sore hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
