GenPI.co 
GenPI.co Kaltim - Tidur yang cukup membuat seseorang lebih berenergi ketika bangun, menjaga suasana hati (mood), menjaga berat badan, menjaga kadar gula darah, serta menjaga daya tahan kekebalan tubuh dan fungsi otak.
Hal tersebut berdasarkan riset yang dikeluarkan oleh Zepp Health.
Dengan tidur yang cukup, membuat Anda lebih produktif, meningkatkan daya ingatan, lebih fokus dan lebih konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.
BACA JUGA: Minum Susu Membuat Tidur Lebih Cepat, Kok Bisa?
Dalam riset itu ditemukan durasi waktu tidur per hari seseorang sangat menentukan dan berkaitan erat dengan indeks kesehatan seperti BMI, tensi jantung, hingga rata-rata tingkat stres seseorang.
Selain itu, terdapat hubungan yang erat antara jumlah langkah kaki harian seseorang dengan kualitas dan jumlah tidur seseorang serta kaitannya terhadap kesehatan jantung.
BACA JUGA: Kurang Tidur Selama Ramadan? Coba Tips dari Dokter Ini
Penelitian terkait kualitas tidur yang dilakukan oleh Zepp Health secara global menemukan, di tahun 2021, rata-rata durasi tidur seseorang adalah 7 jam 9 menit. Terdapat penurunan sebanyak 2 menit jika dibandingkan dengan tahun sebelumnya.
Data ini diambil dari total sampel penduduk di dunia. Indonesia berada di posisi terendah dibandingkan beberapa negara di dunia terkait dengan rata-rata durasi tidur harian penduduknya.
BACA JUGA: Minum Kopi Setelah Bangun Tidur? Lihat Dulu Akibatnya
Rata-rata orang di Indonesia hanya tidur sebanyak 6 jam 36 menit setiap harinya, dan masih berada di bawah Jepang dengan durasi tidur rata-rata penduduknya sebanyak 6 jam 44 menit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
