GenPI.co 
Yoghurt susu secara alami mengandung trifecta mineral pendukung tekanan darah yang sehat, kalsium, magnesium, dan potasium.
Plus, probiotik yang ditemukan dalam yogurt dapat memainkan peran terpisah dalam mengurangi tekanan darah, menurut tinjauan uji klinis, yang diterbitkan dalam Hipertensi.
4. Kurma
BACA JUGA: Anda Darah Tinggi? Jangan Konsumsi Makanan Jenis Berikut Ini
Selain rasanya yang manis seperti karamel, kurma juga bisa membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
Di antara serat potasium dan magnesium yang terkandung di dalamnya, sumber karbohidrat ini juga dikenal baik untuk diet jantung sehat.
BACA JUGA: Jangan Coba Konsumsi 9 Makanan Ini Saat Perut Kosong, Bahaya!
Kurma dapat dinikmati sendiri, atau dapat digunakan dalam banyak resep, seperti kurma isi almond dan brownies kurma vegan.
5. Oat
BACA JUGA: Alami Gejala Kolesterol? Turunkan dengan Konsumsi 8 Makanan Ini
Biji-bijian utuh, seperti oat (Avena satina), adalah pilihan yang lebih baik di antara keluarga biji-bijian untuk mendukung tekanan darah yang sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
