Menu Sehat Takjil Buka Puasa Kekinian, Sehat Selama Ramadan

GenPI.co Kaltim - Anda bisa mencoba, menu sehat untuk takjil saat berbuka puasa dengan mengonsumsi susu kurma.

Selain mengandung protein hewani, susu kurma diketahui juga mengandung zat gizi lain, seperti karbohidrat, lemak, laktosa, vitamin dan mineral.

"Susu kurma bisa menjadi pilihan yang sehat dan juga mudah diolah menjadi berbagai menu favorit keluarga seperti takjil saat berbuka maupun hidangan pencuci mulut," kata Dokter spesialis gizi dari Universitas Indonesia, dr. Feni Nugraha Mars.

BACA JUGA:  Ini Alasan Mengapa Jangan Lewatkan Sahur saat Puasa Menurut Ahli

Dia menjelaskan susu mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin E, seng, dan selenium yang berfungsi sebagai antioksidan.

Kandungan itu dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:  Puasa Jadi Kesempatan Turunkan Berat Badan, Lakukan 4 Tips Ini

Susu termasuk sumber kalsium dan vitamin D, yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi.

Di dalam 1 gelas susu mengandung kalsium sekitar 300 mg, yang setara dengan 30 persen kebutuhan kalsium harian Anda.

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Boleh Berpuasa? Ini Penjelasan Dokter

Selain susu, kurma juga merupakan salah satu makanan pilihan selama menjalankan puasa.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News