Dokter Sarankan 6 Tips Ini Agar Sehat dan Bugar Selama Puasa

Kebiasaan ngemil juga dapat meningkatkan kadar lemak dalam tubuh yang berhubungan dengan resistensi insulin yang dapat mengganggu metabolisme gula.

Dengan asupan sehat dan membiasakan tubuh tidak sering ngemil maka saat buka puasa, tubuh sudah terbiasa tidak harus mengonsumsi cemilan manis dan lezat.

5. Olahraga

BACA JUGA:  Covid-19 Terkini Kaltim, Ada Ucap Syukur dari Dinas Kesehatan

Tips berikutnya yakni membiasakan tubuh sering bergerak. Lakukan olahraga secara rutin dengan intensitas ringan hingga sedang, seperti jogging, jalan cepat, yoga.

"Mereka yang rutin berolahraga akan mendapat bonus tubuh lebih bugar, dapat berpikir lebih jernih, dan mudah beristirahat. Jika nanti bulan puasa, lakukan olahraga jelang berbuka atau beberapa saat setelah berbuka," kata Fridolin.

BACA JUGA:  Jangan Diremehkan, Kesehatan Mental Remaja Perlu Diperhatikan

 

6. Jaring pengaman finansial

BACA JUGA:  Menu Sehat Takjil Buka Puasa Kekinian, Sehat Selama Ramadan

Tips terakhir yakni mempersiapkan jaring pengaman finansial jika terjadi serangan sakit.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News