GenPI.co 
GenPI.co Kaltim - Ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan saat berpuasa di bulan Ramadan.
Meski puasa, Anda tetap harus menjaga kebugaran tubuh dengan tetap berolahraga.
Sebab, dengan melatih fisik dapat meningkatkan stamina seseorang.
BACA JUGA: Catat! Lakukan Tips Ini Saat Berolahraga di Bulan Ramadan
Namun saat Ramadan, sebagian orang memilih untuk tidak berolahraga lantaran khawatir akan menjadi lemas dan dehidrasi.
Padahal, olahraga ringan tetap bisa dilakukan setelah berbuka dan membuat tubuh jadi lebih segar.
BACA JUGA: Jadi Wilayah IKN, Sekolah di Kaltim Diminta Ajarkan Bahasa Daerah
Ahli gizi Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D mengatakan mengatakan bahwa selama Ramadan, seseorang tetap perlu menjaga stamina dan daya tahan tubuh, baik secara fisik maupun psikologis.
Secara fisik, selain memperhatikan asupan gizi yang cukup, berolahraga pun perlu dilakukan secara teratur setiap hari.
BACA JUGA: Resep Sempol Ayam, Menu Takjil Buka Puasa yang Gurih dan Simpel
"Puasa bukan jadi halangan untuk melakukan aktivitas fisik. Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa agar fit, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energinya," ujarnya Sabtu (10/04/2022).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
