Olahraga Sebaiknya Sebelum atau Sesudah Buka Puasa?

GenPI.co Kaltim - Ternyata olahraga menjelang berbuka puasa baik untuk kesehatan dan bisa mempercepat pembakaran lemak.

Hal tersebut diungkapkan oleh Health Enthusiast Ade Rai yang sekaligus Co-creator of Fita's programs.

Dia mengatakan menjelang berakhirnya puasa menjadi waktu yang tepat untuk berolahraga.

BACA JUGA:  Olahraga Saat Puasa? Simak Tips Dokter Ini

"Idealnya ya kalau kita bicara secara hormonal itu the end of fasting itu adalah waktu yang paling tepat untuk melakukan aktivitas olahraga," jelas Ade Rai saat diskusi virtual, Rabu (13/04/2022).

Dia menjelaskan tubuh manusia memiliki dua mode.

BACA JUGA:  Dokter Minta Perhatikan Hal Ini saat Olahraga Usai Buka Puasa

Pertama yakni mode fat storing yakni saat seseorang makan dan kedua adalah mode fat burning saat seseorang tidak makan.

Untuk mengoptimalkan fat burning, pada saat 8 jam berpuasa, tubuh akan menggunakan sisa-sisa makanan yang ada di dalam tubuh untuk dijadikan energi.

BACA JUGA:  4 Jenis Olahraga Ringan Ini Bisa Anda Lakukan saat Puasa

Misalnya makanan sisa sahur yang masih ada di dalam tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News