GenPI.co 
"Uniknya pada saat berolahraga di ujung puasa sebelum buka puasa, itu akan mengoptimalkan badan akan mengaktivasi hormon yang namanya sensitive lipase," kata Ade.
Jadi olahraga sebelum buka menurutnya salah satu hal yang baik.
"Bisa dengan kardio, atau menurut saya yang paling bagus adalah latihan beban," tambahnya.
BACA JUGA: Olahraga Saat Puasa? Simak Tips Dokter Ini
Akan tetapi, olahraga latihan beban tak harus menggunakan alat-alat yang berat.
Ade menerangkan bahwa latihan beban pun bisa dilakukan tanpa memerlukan alat apa pun.
BACA JUGA: Dokter Minta Perhatikan Hal Ini saat Olahraga Usai Buka Puasa
Contohnya seperti gerakan plank di mana tubuh akan menahan berat badan sendiri sebagai bebannya.
"Di kepala kita bahwa latihan beban ini harus pakai besi atau yang berat-berat. Jawabannya tidak. Hanya cukup dengan menggunakan tubuh sendiri. Misalnya plank, jadi nggak ngapa-ngapain, diam saja tapi ototnya terasa," tutupnya.(ant)
BACA JUGA: 4 Jenis Olahraga Ringan Ini Bisa Anda Lakukan saat Puasa
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
