5 Penyebab Mengapa Kamu Susah BAB saat Puasa

Sehingga sisa makanan bisa tercerna dengan mudah, dan tidak perlu berlama-lama berada dalam usus.

2. Kurang minum

Penyebab kedua yakni kamu kurang minum air putih.

Air berperan dalam melarutkan zat-zat makanan dan mengangkut sisa makanan ke dalam sistem pembuangan tubuh.

BACA JUGA:  Kamu Bisa Lakukan 4 Tips Ini untuk Jaga Kesehatan Gigi saat Puasa

Jika tubuh Anda dehidrasi akibat kurang asupan air, sisa makanan akan sulit terbawa ke sistem pembuangan tubuh.

3. Berlebihan konsumsi produk susu

Sejumlah penelitian pernah menunjukkan bahwa susu dapat menyebabkan sembelit, khususnya pada anak-anak.

BACA JUGA:  Menu Buka Puasa Hari Ini, Resep Ayam Geprek Krim Bawang

Sayangnya, belum banyak penelitian yang mengkaji efeknya pada tubuh orang dewasa.

Namun, hal ini bisa terjadi karena susu mengandung serat sedikit.  

4. Sering menahan buang air besar

BACA JUGA:  Resep Lumpia Goreng Isi Daging, Menu Sehat Takjil Buka Puasa

Penyebab keempat yakni kamu sering menahan buang air besar.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News